zaczyna mnie

[...] najlepiej(2) grejpfrutami i już masz sklepowy spalacz...) Środa, DT Ogólnie rzecz biorąc fajny, leciutki środowy trening zamienia się powoli w rzeźnię. W 4 tym tygodniu zaczyna być naprawdę "hevi", ale plan początkowo rozpisany był na 6 tygodni. (Cóż poradzić, po prostu lubię zapyerdalać) Dieta: [...]

[...] Trening: 6 sprintów, bo rozwalona noc + lecę ostatkiem sił. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5310b64b3c6c4ee4aa824ae127799b71.jpg Trochę chyba zaczyna być czuć alergię;) Poszedłem do apteki zrealizować receptę- pytam ją ile kosztują poszczególne leki. Usłyszałem, że za ten "na astmę" który mam brać 3 miesiące [...]

[...] Trening: 1. PP- tu starałem się pracować dupą w tył, tak jak mi radził Rafał. Nie robię tego już tak komicznie i powoli zaczyna mi to (chyba) wychodzić. Za tydzień chciałbym zrobić 102,5 (czyli 5 kg progresji), ale boję się, że to się może skończyć na 100 kg... Plan wykonany, tylko zauważyłem, [...]

[...] nóg na boki jak sugerował Glenn Pendlay i teraz nawet na filmikach widać, że coś to dało- kolana rozchodzą się na boki. Nie przełożyło się to jednak na podsiad. Dlatego też zaczynam robić to rozpychanie z partnerem, który ciągnie mnie za bark do tyłu i prostuję sylwetkę, oraz rozciąganie kostek. Widzę potencjał w tym ćwiczeniu: gdy mam sztangę [...]

[...] coś wrzucić. Niedziela, klatka piersiowa, brzuch, łydki Zmęczenie daje o sobie znać, dzisiaj 60 kg na skosie tak mi zaważyło, że dziękuję %-) Może gorszy dzień/noc, a może zaczyna się przetrenowanie. Tak jak mówiłem, zostały mi jeszcze 2 tygodnie i chciałem to pociągnąć i najwyżej potem dłużej będę łapał oddech. Dzisiaj dałem 9 mg johimbiny [...]

[...] praca z psychologiem dopracujemy każdy detal i to pozwoli mi na bardzo dobrą postawę w ringu - zapewnia Polak. - Dzięki zaproszeniu do walki o mistrzowski pas moja kariera zaczyna się na nowo, nabiera przyspieszenia. Szykowałem się do obrony mistrza Europy, a tu dostałem szansę walki o mistrzostwo świata z Witalijem Kliczko. To prezent od losu. [...]

[...] to na co Ci wygodnie. Każdy by się uśmiechnął po takiej wenie wydarzeń cwaniaku.. tylko nie każdy się do tego przyzna, a jak widzę, że ktoś, kto na pewno by się uśmiechnął, zaczyna mówić, że nie, że tak by na pewno nie zrobił, gdy widzę, jak przez niego kłamstwo przemawia, to ... nie najlepiej o nim myślę. Przestań strugać świętego. [...]

[...] zabojcze. 9kgx15,10kgx12, 10kgx12, 10kgx12 A tu wczorajsze nóżki. Muszę kupić sobie opaski do sztangi po 1. leci chwyt, 2. lubię front squady ale przy cięższych seriach zaczyna boleć nadgarstek i palce od podtrzymywania sztangi. 1.Przysiad przedni 5x8-10p: 85x9, 80x10,80x8, 75x10, 75x10 2.Martwy ciąg 5x8-10p: 100x7, 90x10, 90x10, 85x10, [...]

[...] czas trzęsło mnie głowa mnie bolała miałem wrażenie że mam momentami gorączkę, zaczęło też mnie boleć gardło i przytykał mi się nos, że byłem pewny że mnie coś po prostu zaczyna brać. Ale cały dzień sobie łykałem witaminę c, wieczorem położyłem się troszkę wcześniej opatruliłem kołdrą, Sam miałem bardzo twardy i głęboki i spałem niecałe 6 [...]

[...] jak Młodszy będzie radził sobie w żłobku. Było super przez pierwsze dwa tygodnie, potem dwa dni kryzysu i musiałam siedzieć w samochodzie i być pod telefonem. Teraz znowu zaczyna być ok, ale to rollercoaster, rodzice wiedzą o co chodzi ;-) Nie trenuję wieczorem, staram się też nie trenować w weekendy, bo mój starszy również domaga się uwagi, a [...]

[...] nocki więc miłej lektury. Od rana właściwie bardziej na leniuszka pobudka 700 śniadanie troche zabawy. Na zewnatrz niby fajnie ale jakos dla mnie średnio żeby wychodzić bo zaczyna sie robić bardziej chlapa niż śnieg a nie przepadam za taka aura, zresztą młoda też nie chciała wychodzić. O 1600 wyruszam na noc do pracy i wróce to bedzie koło 800. [...]

[...] pompki jak dajesz rade 10 / 7 / 5 9 / 10 / 10 7 / 7 / 5 Coraz gorzej %-) 4a. plank 3x max 30sek / 30sek / 25sek 30sek / 27sek / 30sek 30sek / 30sek / 30sek Teraz to zaczyna trząść się brzuch, już po pierwszych 5sekundach. %-) Czuje że jestem na dobrej drodze, choć to jeszcze nie to. :-PP 4b. woodchoper 3x 10 10x4kg / 10x4kg / 10x3kg [...]

[...] Z HANTLAMI, PODCHWYT> 3x17kgX30powt 8 BRZUCH A <LINKA WYCIĄGU GÓRNEGO> 3X7sztab+7kg20powt Dzisijszy trening nie należał do udanych. Trenwałem z kolega który zaczyna dopiero pzygode z siłownia i duzo czasu zajeło mnie pokazywanie mu różny chćwiczeń. Idąc na trening nie czułem zupełnie mocy, byłem jakis ospały, meczony nie wiem [...]

[...] 4xweekx40min, tabatę dołożyłem ostatnio 2x w tygodniu, jak będzie zastój i nic nie będzie chciało ruszyć dołożę więcej tabaty, ew HIITy. turboj Myślimy podobnie, sam mialem zaczynac reverse i wchodzic na lekka mase, ale psychika mnie lekko blokuję i wiem, że jakbym teraz wszedł (w momencie kiedy ciało zaczyna jakos wygladac) i lekko by mnie [...]

[...] pieczenie ciasteczek, pizzy oraz robienie kulek mocy. Wszystko z przepisów na sfd Życzcie mi smacznego. Masa poszła już wyraźnie(mówię tu o cm i wadze) w lustrze nie widzę różnicy, ale to dlatego że się widzę codziennie(nie jest to zbyt miły widok) i nie widzę różnicy. Koszulki ciaśniejsze, mięsnie pełniejsze. Chyba mono zaczyna ciągnąć wodę...

[...] zdrowia do tego według samego fizjoterapeuty :-) Mam zalecone ćwiczenia rehabilitacyjne, ale mimo, że dzięki nim przestaje boleć, to jak tylko znów pójdę na trening wszystko zaczyna się od nowa. Paranoja jakaś. Wszystkich zamęczam tekstami, że trzeba ćwiczyć zamiast jęczeć, że boli, a sama rozsypuję się na atomy. I nie ma ku temu żadnego powodu. [...]

[...] potencjał samochodu na pierwszych biegach. Wrażenie są niesamowite, azjatycka pierdółka, która - co dało się wyczytac w oczach przechodniów - była faworytem rywalizacji zaczyna zostawać w tyle (nikt nie wnika czy to z racji braku umiejętności kierowcy czy możliwości niedocenianego wcześniej fiata), tymczasem nazywany w niektórych sferach [...]

[...] o przyszłości w cywilu ja planuje wskoczyć w mundur eh.. (...) Nie chce tutaj wpadać w sentymenty. Wracając do tematu, chciałbym poznać waszą opinię. WSOWL we Wrocławiu zaczyna rekrutację od 31.03. (termin składania wniosków z dokumentami). Pierwsze pytanie: Istnieje możliwość, żeby rozpocząć proces rekrutacyjny do Studium Oficerskiego (SO) [...]

[...] - popuri w dniu 2017-07-18 19:17:00 To prawda, będąc kulturystą należy patrzeć na inne aspekty, aczkolwiek bycie kulturystą nie ogranicza Cię też do bycia na wysokich węglach i ładowania maks kalorii byle się dopchać. To prawda, że gdy klient zaczyna patrzeć na jakość pożywienia jest sukcesem trenera, bo zyskuje świadomość co wkłada do gęby.

[...] patrzeć na inne aspekty, aczkolwiek bycie kulturystą nie ogranicza Cię też do bycia na wysokich węglach i ładowania maks kalorii byle się dopchać. To prawda, że gdy klient zaczyna patrzeć na jakość pożywienia jest sukcesem trenera, bo zyskuje świadomość co wkłada do gęby. Dokładnie masz rację. Dlatego, tak ważna jest tu wiedza, periodyzacja [...]